Как быстро успокоиться?

Скорее всего хоть раз в жизни вы испытывали это чувство, когда зазвонил телефон, и на экране вы видите номер, звонка с которого не ожидали. В мгновение ока сердце учащает свой ритм, и вы чувствуете некую тревожность. Или как насчет момента, когда вы стоите перед лицом большой аудитории, готовясь выступить на публичной презентации?...