Одна бессонная ночь может нарушить режим сна и повлиять на здоровье. Американские врачи советуют правильно питаться: овощи, зелень и постный белок, избегая сладкого и фастфуда. Меган Лайонс рекомендует одну чашку кофе без сахара, и лёгкую зарядку, а не спорт. Марисса Алерт призывает придерживаться привычного времени отхода ко сну, избегая стресса и выбирая расслабляющие занятия. Для улучшения сна полезны семена тыквы и вишня.

 17 июля – насыщенный день! Россия отмечает День основания морской авиации, вспоминая победу русских летчиков в 1916 году, и чествует этнографов, в этот день родившихся Николая Миклухо-Маклая. В мире же – неофициальный День эмодзи, символов современной коммуникации. Этот день также связан с почитанием семьи Романовых, расстрелянных в 1918 году, и с чудесами, приписываемыми им. Июль – время полевых этнографических экспедиций, а 17 июля празднует свой 80-летний юбилей композитор Алексей Рыбников, создатель знаменитого мюзикла "Юнона и Авось".