5-минутка от Ирины Ротач: Эффективная программа для пресса и борьбы с животом

Фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила эффективную 5-минутную программу для пресса. Комплекс включает складки, медвежью походку, скручивания и планку с прыжками. Для достижения результата важна регулярность, правильная техника и сбалансированное питание с дефицитом калорий. Ранее Ротач рекомендовала упражнения и для борьбы с большим животом. Главное – комплексный подход к тренировкам и питанию.